障害者で友達0、彼女ナシで5年間1日2発のオナ猿だった私が180日でオナ禁100日達成した秘密のオナ禁法!!

中学2年の頃から17歳まで、オナニー1日平均2回していた私が、自慰行為を辞めて自信と行動力を培ったテクニックを、約200ページのPDFデータにまとめました。現在ライン@にて直接オナ禁の無料相談も承り中!!詳しくはブログトップの記事をご覧ください

【オナ禁】自制心を奪う、4つの悪要因!!

悪要因

 

 

 

 

んにちは。

ケイタです。

 

 

今日は、オナ禁における

自分をコントロールするに当たり、

最大の障壁となりうる

 

 

4つの悪要因

を紹介していきます。

 

 

 

オナ禁に限らず、

勉強中についつい漫画やスマホを

手にとってしまったり、

 

 

 

決めていたことを守れずに

ダラダラテレビを見続けてしまったり

などの悩みも、

この記事を読むことで解決されるでしょう。

 

 

 

 

この記事で得られるメリット

 

自制心が下がっている原因を見つけ、 その対処法を理解できます。

 

 

 

この記事を読まないと起こりうるデメリット

 

自制心が下がる原因を知らないがために、いつまでも同じパターンでリセットを繰り返すかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

自制心にはそもそも限界がある

ライフゲージ

 

 

 

まずはじめにわかって欲しいことがあるのですが、

そもそも自制心には、

限界があります!!

 

 

 

 

 

人が何か目標を立てて、それを実行しようとしたり、

何かめんどくさいことをやらないといけない際、

それは実行に移すたび、自制心というエネルギーを

消耗しているのです。

 

 

 

例えば、大晦日にやる大掃除。

あれを毎日やれと言われたら、

あなたはきっと出来ないですよね?

 

 

 

私も出来ません笑。

週1でもしんどいです。

 

 

 

しかし、

机の上に載ってる本やノートを、

本棚に戻そうとか、

 

 

 

トイレの使用後はふたを閉めよう

とか、

自分の靴をそろえること。

 

 

 

これらは別に毎日でも、

やる気を消費しなくても実行できることですし、

何なら習慣化して既に実行してる方も

いるのではないでしょうか?

靴を並べる

 

 

つまり、実行する内容によって、

自制心の消費するエネルギーは

量が変わってくるし、

 

 

 

大きなアクションを1日に何度も行うと言うのは、

無理

なのだと認識しておいてください。

 

 

 

自分の自制心が仮に100だとして、

 

大掃除の消費エネルギー量:30

腕立て100回消費エネルギー量:20

勉強2時間消費エネルギー量:20

 

 

 

などと数値化して考えれば、

気合で毎日いろんなことを

やろうとするのは無謀なのだと言うことが

分かるはずです。

 

 

 

もちろん、オナ禁も自制心を消費する戦いなので、

自分のエネルギー値が今どれくらいかも

イメージしながら戦わないと、

足をすべらせる羽目になりかねません。

 

 

 

 

自制心が著しく下がる4大要因はこれだ!!

セルフコントロール

 

 

 

お待たせしました。

ではここから、

自制心を大きく下げる4大要因

について解説していきます。

 

 

 

この4つを生活から遠ざけるだけで、

あなたのリセット回避率は

大幅に上昇いたします。

 

 

 

ではその4つの要因とは何か?

それは、

 

 

 

空腹(Hungry)、

怒り(Anger)、

孤独(Lonely)、

疲労(Tired)

です!!

 

 

 

略して、

HALT

と呼ばれています。

病気

 

 

これはアルコール依存患者や、

ニコチン中毒患者の間では

有名なキーワードで、

 

 

 

これらを生活の中から排除する事によって、

自分をコントロールできる確率が

高まると言われています。

 

 

 

では一つ一つ、これらの要因における

弊害を説いていきます。

 

 

 

空腹

空腹



これに関しては、個人的には

4つの中では一番危険度は

低いのではないかと思います。

 

 

 

逆に、食べ過ぎの方が、

オナ禁においてはリスクとなります。

 

 

 

しかし空腹もあまり酷くなると、

(朝も昼も食べず夜を迎えるなど)

その反動で、

暴飲暴食に走ってしまう可能性があります。

 

 

 

また、空腹そのものが

ストレスとなりがちなので、

 

 

 

ストレス解消のためついつい

スマホを触ってしまう可能性も

考えられます。

 

 

 

空腹の対処法

対処法

何か食べればよいのですが、

カップ麺や甘いお菓子は危険です。

脂肪や糖分は眠気を引き起こしたり、

体を重くさせるので、

 

 

 

ムラムラしやすかったり、

自室でダラダラしやすくなり、

リセット要因になります。

 

 

 

このとき食べると良いのは、

バナナかナッツ類です。

 

 

 

バナナは消化に良く、食べきりやすくあるので、

食べても胃が重たくなりません。

ナッツ類は、他の記事にも書きましたが、

テストステロン値を高めてくれます。

 

 

www.onakin-kouka.com

 

 

 

ちなみに私は

豆乳を入れたケロッグを

食べています笑。

 

 

 

 

怒り

怒る猿

このストレスは、多くの人が

第3者から影響を受けるのでは

ないかと思います。

 

 

 

友人や親に対しての不平不満

学校や社会に対してイライラ。

そんな経験誰もがあると思います。

 

 

 

もしくは「オナ禁が継続できない」と

不甲斐ない自分に対して怒りを

抱いているかも知れません。

 

 

 

怒りはうまく解消しないと、

自暴自棄になり、

オナニー連続5回に走ったり、

暴飲暴食を引き起こします。

暴飲暴食

 

 

最悪誰かを傷つけてしまうことにも

なりかねません。

 

 

 

ではこの怒りと言う感情は、

どこにぶつければよいのでしょうか?

 

 

 

怒りの対処法

対処法

 

一番簡単で効果が高いのは、

誰かにその不満を聞いてもらうことでしょう。

 

 

 

イライラした感情は、

何かしらの手段を使って解消しないと、

いつか爆発します。

 

 

 

それを避けるためにも、

あなたはイライラしていることを誰かに話を聞いてもらい、

スッキリさせることが有効なのです。

話を聞いてもらう

 

 

もしくは、その怒りのエネルギーを逆手にとって、

筋トレに励んだり、

サンドバックを殴りまくるのも有効でしょう。

 

 

 

孤独

孤独 猿

私は4つの要因の中で、

一番これが厄介だと思います。

 

 

 

オナ禁とは、

そもそも周りにやっている人が少ないですし、

アルコール依存やタバコ依存ならまだしも、

 

 

 

「オナニー中毒なんです」

と言っても、

ほとんどの人が理解してくれないでしょう。

オナ猿

 

 

あなたがいくら、オナニーをやめて、

自信や行動力、積極性などの男らしさ。

そして睡眠時間や集中力、

肌質や抜け毛をオナ禁で改善したいと思っていても、

 

 

 

周囲の人間(特に女性とオナ猿)は、

あなたの悩みには聞く耳を

持ってくれません。

エシディシ

 

 

 

正直、あなたがオナニーしそうになる際、

すぐそばに誰かがいれば

(願わくば彼女がいれば)

 

あなたはどんなに

ストレスが溜まっていても

決してオナニーをしないはず。

 

 

 

あなたがオナニーをするときは、

間違いなく孤独な状態で

オナニーに励んでいるのです!!

 

 

 

孤独の対処法

対処法

 

 

これはオナ禁仲間を作るのが一番手っ取り早いです。

オナ禁してる人がどこにいっぱいいるかというと、

ツイッターにたくさんいます。

 

 

ツイッター

 

 

 

しかしツイッターは、

エロ画像やエロ動画も蔓延しており、

オナ禁をするにおいて

大変危険な環境でございます。

 

 

 

検索バナーで、「エロ動画」

などと打ち込めば、

スクロールするだけで自動再生されるエロ動画が

わんさか沸いてきます。

ポルノ 危険

 

 

 

そんな環境でオナ禁するのは正直、

失笑

モノでございます。

 

 

 

ではどういった環境で

オナ禁するのが望ましいのか。

 

 

 

オナ禁してる人のライングループや、

オナ禁ブロガーの人と

交流するのが望ましいでしょう。

 

 

 

ツイッター内では、たまに

オナ禁グループをやっている人を

見かけるので、その人に声を掛けて

オナ禁のグループに入れてもらうなど。

 

 

 

もしくは私のように、

オナ禁のブログをやっている人に直接

メールを送り、友達になってもらうなどの

手段が挙げられます。

 

 

 

ちなみに私の場合、

オナ禁のライングループも運営しておりますので、

一緒にオナ禁を継続してがんばりたいと言う方は、

 

 

 

私のライン@

までメッセージを下さいませ。

 

ライングループ2

 

 

 

オナ禁を長期継続させる為には、

仲間、もしくは理解者の存在が、

必須になってくるのです。

 

 

 

 

疲労

疲れすぎ



疲労は、誰もが受けうるストレスです。

肉体的に疲れていると

何事もやる気は出ず、

ため息ばかり出ます。

 

 

 

一日の長い活動での疲労を癒す際、

一体どうすればよいのでしょうか?

 

 

 

疲労の対処法

対処法

最も基本的なことですが、

食べて、お風呂に入ってすぐ寝る。

これに尽きます。

 

 

 

シンプルですが、体の疲れを取るには

しっかりと食事を摂り、

ちゃんと湯船に使って血流をよくし、

 

 

 

汗をかいて

ジヒドロテストステロンを排出する。

そして夜11時まで寝る。

お風呂

 

 

これで一日の疲労は癒されます。

また、早寝早起きはテストステロン値を

高めることにも繋がりますので、

絶対にオススメです。

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まとめ

まとめ

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

 

オナ禁をするために必要な自制心には、

エネルギー値がそもそもあり、

 

 

そしてその自制心のエネルギーを削ぐ要因は、

空腹(Hungry)、怒り(Anger)、

孤独(Lonely)、疲労(Tired)

の4つ。

 

 

略して

HALT

という内容でした。

 

 

 

これらの要因が生まれないよう、

日々生活しながら気をつけて、

オナ禁していきましょう!!

 

 

 

ライン@への、

オナ禁の相談、質問も、

いつでも受け付けております

 

オナ禁画像



 

 

 

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