オナ禁100日達成!!オナ禁ノウハウ塾

中学2年の頃から17歳まで、オナニー1日平均2回していた私が、自慰行為を辞めて自信と行動力を培ったテクニックを、約200ページのPDFデータにまとめました。現在ライン@にて直接オナ禁の無料相談も承り中!!詳しくはブログトップの記事をご覧ください

【習慣化】オナ禁で読書や早寝早起きも楽勝になる理由。

習慣化図解

 

 

 

こんにちは。

 

 

オナ禁戦士ケイタです。

 

 

 

今日は、オナ禁という習慣を身に付ければ、

多くの習慣が容易に

身につくという内容について

説いていきたく思います。

 

 

 

 

習慣が人生を支配するとはよく言ったもので、

いい習慣があればあるほど、

その人生はいい人生になりえます。

 

 

 

オナ禁はいわばその起爆剤的な

役割を果たします。

 

 

 

ではなぜそうなるのか?

その根拠を一緒にみて行きましょう

 

 

 

 

 

オナ禁と早寝早起きの関係

早寝早起き

 

 

言わずもがな、オナ禁効果の一つに、

短眠効果があります。

 

 

 

効果の影響力は人それぞれですが、

大体オナ禁を3日続けることが出来たら、

 

 

 

「6時間睡眠でもスッキリ起きれた」

「日中眠くならなかった」

「ボーっとする時間が少なかった」

 

 

 

などの声がもらえています。

 

 

 

実際、私もオナ禁を継続しながら、

睡眠時間は6時間程度で

満ち足りています。

 

 

 

以前のオナ猿のときは、

8時間寝ても眠くて堪らず、

日中もボーっとしがちでした。

 

 

 

その状態が、

今では寝起きがスッキリしており、

日中の眠さには襲われずに居れます。

 

 

 

なので、

オナ禁しているだけで、

数ある習慣の中で1,2を争うほどの

難易度を誇る早寝早起きも、

自分の中に定着していきます。

 

 

 

何時寝て何時に起きるのがオススメ?

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オナ禁を1週間近く続けると、

6時間で起きるのも苦ではなくなってきます。

 

 

 

なので、睡眠時間は6時間は

オナ禁1週間以上であれば

余裕で突破できます。

 

 

 

そして気になる就寝時間、起床時間は、

11時に寝て5時に起きるのが

最も理想です。

 

 

 

なぜか。

それはテストステロン値が、

朝5時に最も高まるから。

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テストステロンは、夜中の1時ごろに

体内で作り始められ、

朝5時で最高値を迎え、

その後どんどん減少していきます。

 

 

 

と言うことは、朝5時に起きて、

勉強するのと、

 

 

 

朝9時に起きて勉強するのでは、

モチベーションの質が変わってくるという

事でもあります。

 

 

 

もっと言い換えると、

朝6時に起きて、

夜12時に寝るのと

 

 

朝9時におきて、

夜3時に寝ること。

 

 

 

どちらも活動時間は同じ18時間ですが、

幸福度、モチベーションの質は

前者の方が圧倒的に高いのです。

モチベーション

 

 

 

テストステロンとは、

男のモチベーション、

やる気を引き出すエネルギー。

 

 

 

それが最大値の時に、

行動を起こすのが、

最も効率よく

作業をこなす秘訣であるのです。

 

 

 

早起きは3文の徳という

ことわざがありますが、

こんな秘密が

起床時間の早さに隠れていたのです。

 

 

 

昔の人はすごいですね。

 

 

 

 

オナ禁と運動の関係

筋トレ

 

筋トレやランニングなども、

習慣化するのが難しく、

挫折する人が多いと聞きます。

 

 

 

あなたも、

「腕立て伏せを1日20回やってみるぞ!!」

と意気込んでみたものの、

 

 

 

1週間も続かず、

挫折してしまったことがあるのではないでしょうか?

 

 

 

ではなぜ、運動はそれほどまで

続きにくいのか。

理由は単純に、

キツイ

からです笑。

 

 

 

運動をすると、

疲労物質である乳酸が生成され、

体は疲労を感じます。

 

 

 

しかし乳酸は必要な物質です。

もし乳酸が全く生成されず、疲れを感じず、

運動し続けられたならば、

 

 

 

過度の運動により体が悲鳴を上げても、

その声は届かず、

 

 

 

やがて疲労骨折なり、

体を痛めたりなど、

大ダメージとなって返ってきます。

 

 

 

そうならないために、

いわば警報機のような役割として、

乳酸はあなたの体に苦痛という名の

とても分かりやすい警鐘を鳴らしてくれます。

 

 

 

「ならば運動も、ガマン大会のように苦痛を

こらえながら継続するしかないのか!?」

 

 

 

いいえ、安心してください。

そのようなことはございません。

 

 

 

運動の継続は、オナ禁の継続により

大きくサポートされます。

 

 

 

オナ禁を継続すると、これまでオナニーで無駄に垂れ流していた体力、気力が温存されている状態にあります。

 

 

 

そうなると、

運動する時も、オナ猿のときよりも

エネルギーが残ってる状態にあるので、

運動に使う体力を補うことが出来ます。

 

 

 

また、運動は性欲のエネルギー

いわば性エネルギーを

最も転換しやすい手法です。

性エネルギー

 

 

性欲は下半身に溜まりやすいので、

下半身に負荷をかける運動

(ランニングや筋トレ)

をすれば、

 

 

 

性欲は昇華され、

筋肉もついて健康になれると、

一石三鳥でもあるのです。

 

 

 

 

ジヒドロテストステロンも排出される。

ジヒドロテストステロン

 

 

また、運動で汗をかくことで、

ジヒドロテストステロンと言う

悪玉男性ホルモンも効率よく排出できます。

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おしっこでもジヒドロテストステロンは

排出することは出来ますが、

アセの方がおしっこの6倍排出できます。

 

 

汗は尿の6倍の毒素を排出するとされます。運動で汗をかくことによりジヒドロテストステロンの排出が見込める他、全身の血行促進にも役立ち、抜け毛・薄毛の改善効果が期待できます。

 

引用 【ジヒドロテストステロンは汗と尿で抑制・排出】薄毛の原因と対策まとめ|薄毛・AGAの原因・対策とおすすめクリニック|AGA薄毛治療ナビ

 

 

 

これらのことから、

オナ禁中に運動習慣をつけるのは、

やらなきゃもったいないレベルと言えますね。

 

 

 

 

オナ禁と読書の関係

読書

 

 

あなたは月に何冊、

読書をしてますか?

 

 

 

1冊?2冊?

 

 

 

私はまだまだ少量ですが、

12月中に7冊本を読むことが出来ました。

 

ビブリア 1

 

 

 

ビブリア 2

 

 

今までは月に1冊読めればいい

程度の読書量だったので、

この進歩はわれながらなかなかデカイ

のではないかと思っております。

 

 

 

読書ができると何が変わる?

脳内変化

 

読書ができると、

まず知識が圧倒的に増えます。

 

 

 

「インターネットの記事検索でも、

勉強できるのではないか?」

 

 

 

一見そう思えるかもしれません。

しかしネットの情報は非常に断片的で、

羅列された文章が無造作に

展開されているだけです。

 

 

 

また、デジタル映像を見ることは、

脳の血流の低下にも

つながると言われています。

 

 

2名の女性が3つの動画を見ている間、脳のPET検査を受けました。1つ目は全く性的な要素のない自然のドキュメンタリー、2つ目はややR指定レベルの動きのあるもの、3つ目はオランダの科学者チームが言うところの「高強度のポルノ映画」でした。そして、女性がポルノを見た時だけ、視覚野への血流が急激に低下したのです。

研究者たちは、性的興奮に関わる脳領域へと血流が方向を変えてしまうことと、私も引き合いに出しているように、ポルノには「詳細な精査が必要ないこと」が血流低下の理由であるとしています。先ほども言ったように、情報処理が必要な内容なんてほとんどないですからね。

 引用 ポルノを見ている女性の脳で起きている変化 - ログミー[o_O]

 

マスターベーション

 

 

脳の血流が低下すると、

脳の働きが弱まり、

せっかく記事やデータを読んでも、

効率よく頭にインプットしにくいです。

 

 

 

代表的なものが、テレビです。

テレビは、本1冊よりも圧倒的に情報量が多く、

楽に情報を得ることができます。

 

 

 

しかしあなたは、

今まで見たテレビの内容と、

今まで読んだ本、

どちらの方が有益だったと感じますか?

 

 

 

おそらく本のほうが、有益な情報や

新しい価値観を得られたのではないでしょうか?

 

 

 

本は、テレビで言ってくれない過激な内容や

考えさせられるような内容も書いてくれています。

 

 

 

しかしテレビは基本的に、

キレイゴトの情報しか

あなたに提供してくれません。

 

 

 

当たり障りの無い、

日常的な情報を投げかけられても、

あなたの知識量や

思考範囲は広がらないし、

 

 

 

得たとしても、

雑学のような蛇足的な知識

しか得られないでしょう。

 

 

 

私が今こうやって

ブログに文章をかけているのも、

今まで本を少しづつ読んできたからです。

 

 

 

知識やデータが、

本を通して私の脳内の引き出しに

貯蓄されているので、

 

 

その知識らを引き出し、

混ぜ合わせ、調合して、

ここに書き出しているのです。

 

 

 

つまり、読書ができると、

あなたの思考範囲が広がり、

知識量が増えるため、

文章力や会話力もどんどんレベルアップします。

 

 

 

なぜ読書にオナ禁が有効か。

脳 本

 

 

だいぶ話が読書寄りに

なってしまいましたが、

オナ禁と読書が相性の良い理由とは、

 

 

 

想像力にあります。

 

 

 

言わずもがな、

読書には想像力が必要になってきます。

 

 

 

例えば小説。

ただ並べられている文字から、

その場面や、登場人物、

音や匂いをイメージすれば、

 

 

 

自然と文章に引き込まれて、

読書は楽しくなります。

 

 

 

しかし想像力が無ければ、

そこに書き連ねられた文章は

まるでお経のように見え、

 

 

 

ページをめくって次の話へ進む

楽しみも味わえないでしょう。

 

 

 

そうなると、想像力の無い人間は、

テレビや漫画など、想像しなくても

場面や雰囲気が分かりやすい対象からしか

知識を得ようとしません。

 

 

 

想像力があるかないかで、

得られる知識の質が変わってきます。

想像力

 

 

では想像力をつけるためには何をすべきなのか。

答えはお察しの通り、

オナ禁です笑。

 

 

 

オナ禁することで、

ポルノを見ることもやめるので、

そうなるとさっき述べたように、

デジタル映像の長時間閲覧を控えることで、

 

 

 

脳の血流が改善されます。

 

 

 

また、賢者タイムのような無思考な時間は

生活から排除され、

物事に対して思慮深くなるクセがつき、

 

 

 

眠気も改善されることから、

集中力も向上します。

 

 

 

つまりオナ禁するだけで、

あなたの中に読書に対して適切なコンディションが

セッティングされている状態にあります。

 

 

 

オナ禁をするだけで、

あなたの想像力は増し、

本から知識を得る土台は

ベストな状態まで仕上がっているのです。

 

 

 

 

まとめ

まとめ

 

 

オナ禁は、確かにそれだけでも、

睡眠時間の改善やモチベーションの向上、

体力UP、モテ効果など、

様々な恩恵をもたらしてくれます。

 

 

 

しかしそこで満足しているだけでは、

更なるレベルアップは望めません。

 

 

 

オナ禁で得た効果を元に、

読書習慣や運動習慣、

早寝早起きを身に付ければ、

 

 

 

あなたの人生の有限時間や

パフォーマンス、

選択肢は大幅に広がります。

 

 

 

 

ぜひまずはオナ禁を習慣づけて、

あなたの人生を大幅に

飛躍させていって欲しく思います。

 

 

 

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