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オナ禁中、テストステロンを高めるには「時間」が関係する!!

テストステロンの日内変動グラフ

んにちは。

 

 

 

オナ禁戦士ケイタです。

 

 

 

今日は、

オナ禁とテストステロン

関係について、

また語っていこうと思います。

 

 

 

 

テストステロンと言えば、

オナ禁や筋トレで高まる

男性ホルモンですが、

 

 

 

実はこのテストステロンを

高めるには、

ただオナ禁をしたり、

 

 

 

筋トレをしたりすればよいわけでは

ありません。

驚くマッチョ男性

 

 

では一体どのような工夫をすれば良いのか、

今回の記事で説いていきます。

 

 

 

今回の記事で得られるメリット

 

オナ禁中テストステロンを高める 効果的な時間帯が分かります。

 

 

知らないと起こりうるデメリット

 

オナ禁中に筋トレやランニングをしていても、 テストステロン効果が十分に 発揮できない可能性があります。

 

 

 

 

 

テストステロンが高まりやすい時間帯とは

ストップウォッチと運動靴



 

 

ではテストステロンを高める為には

一体どのような時間帯

高まりやすいのでしょうか?

 

 

 

やはり性欲が高まりやすい、

ムラムラしやすい夜中

でしょうか?

 

 

 

いいえ、

 

 

 

答えは午前中です!!

午前中に、テストステロンは

高まりやすい傾向にあります。

 

 

 

なぜ午前中がテストステロンが高まりやすい?

午前7時の時計

 

 

意外ですが、

午前中のほうが

テストステロンが高まりやすいのです。

 

 

 

なぜか。

これはテストステロンの分泌の

時間帯に、パターンがあるからです。

これは一般に、「日内変動」と言われています。

 

 

 

日内変動とは 

脳にある「体内時計」によってコントロールされた、体温・心拍数・血圧等の値や、覚醒-睡眠のリズムが、1 日の中で変動することをいいます。たとえば体温は、生理的に朝方が最低となり、夕方が最高となります。

 

引用 コトバンク

 

 

 

 

テストステロンの製造の流れとして、

テストステロンはまず、

 

 

 

あなたが寝ている

午前1時~3時辺りから

製造が始まっています。

テストステロン

 

 

 

 

またこちらの画像を見れば分かるのですが、

テストステロンはこのように

夜中1時辺りから作り始められ、

夜明けには既に減少し始めているのです

 

 

 

ちなみにテストステロン値が

MAXになるのは、

朝5時辺りみたいですね。

テストステロンの日内変動グラフ

 

引用元

テストステロン分泌のコントロールについて|大東製薬工業株式会社

 

 

 

朝勃ちとテストステロンについて

 

朝立ちしやすいのも、

このテストステロンの図を見れば

一目瞭然ですね。

 

 

 

朝にテストステロンが高いので、

勃起しやすいと言うわけなのです。

 

 

 

 

 

筋トレ、運動やるならこの時間帯!!

朝7時を示す時計

 

つまりこれが何を言うかと言いますと、

オナ禁に有効と言われている

筋トレや運動は、

 

 

 

午前中にやってしまうのが

ベストと言うことです!!

朝の目覚め

 

 

 

 

午前中のほうが、読書や勉強にも

身が入りやすいのは、

テストステロン値が

高い状態にあるからなのです。

 

 

 

明日からやってみよう!!

 

やってみよう

 

 

朝起きたら、毎日じゃなくて良いので、

テストステロン値の高い

午前中に運動をしましょう!!

 

 

 

オススメは、ランニングもしくは

スクワットです。

下半身に刺激を与えてくれるので、

性欲を上手く昇華してくれます!!

 

 

 

では明日から、

朝起きたら30分、ランニングを

やってみましょう!!

 

 

 

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オナ禁戦士ケイタ

ケイタ