オナ禁100日達成!!オナ禁ノウハウ塾

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オナ禁のカギとなる、運動習慣をつけるコツは○○だ!!

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んにちわ

ケイタです。

オナ禁、してますか?

 

 

前回は、

オナ禁と筋トレの関係を

お伝えしましたね。 

 

 

 

これまでの内容で、

オナ禁を最低でも2週間達成するには

運動が欠かせないということが

分かってきましたね。

 

 

 

運動は続けられてますか?

 

 

 

 

でも運動するのって結構しんどいですよね??

1日2日は出来ても、

 

 

 

 

それを習慣化させるのって

簡単じゃないと思います。

 

 

 

でもそんな面倒くさい運動を習慣化できる、

あなたにとっておきの

秘訣があるんです。

 

 

 

それは、

運動を楽しくすることです!!

ランニング



 

 

 

 

 

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「何だそんなことかよ」

と思いました?

 

 

 

 

でも本来苦しいことを続かせるコツは

これしかないんです。

 

 

 

オナ禁だって苦しければ

絶対に続かないし、

勉強にしろ仕事にしろ

同じだと私は思います。

 

 

 

苦しくてつらいものは、

間違いなく長続きしません!!

 

 

 

 

私はオナ禁はじめたてのころは、

「ただ走ってればいいだろ」

程度にしか思ってなかったので、

 

 

 

2,3日ランニングをすると

もうやる気が失せて、

 

 

 

 

気がつけばランニングでハァハァしてたつもりが

XVID●Oでハァハァしてました・・・

オナ猿



 

 

 

あなたには私の二の舞に

なってもらいたくありません。

 

 

 

 

なので、運動は楽しくないと

続けられないものなんです。

 

 

 

それではいったいどうしたら

運動を楽しく続けられるのでしょうか?

 

 

 

 

答えはシンプルです

あなたが好きな運動をしましょう!!

 

 

 

 

あなたがもしランニングが嫌いなら、

ウォーキングでもいいんです。

 

 

 

サッカーやテニスなどの

スポーツでもいいです。

水泳やヨガでも十分です。

 

 

 

 

飽きないように、曲を聴きながら運動したり、

ゲーム感覚でやるのも効果的ですね。

 

 

 

 

重要なのは、

その運動は楽しくやれているのか

というところです。

 

楽しいランニング

 

 

 

運動の質を求めるより、

まずは楽しく続けることを

意識してみてください。

 

 

 

 

そうすればあなたの

オナ禁ライフの質は

確実に大幅アップします!!

 

 

 

 

ぜひ明日から、

二日に一度、何なら三日に一度でもいいので、

30分だけあなたの好きな運動を

始めてみてください。

 

 

 

 

まずは楽しく続けることから始めてみましょう!!

 

 

 

 

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